芭蕾天使

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  天鵝般高雅!形體芭蕾

  天鵝般高雅!形體芭蕾  芭蕾是一門古典藝術, "芭蕾"一詞的詞源是意大利語的balletto,意為"跳"或"跳舞"。最初是歐洲的一種群眾...
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  芭蕾舞 塑造曼妙身姿

  芭蕾舞 塑造曼妙身姿  適合對象  適合個性恬靜、想矯正不良姿勢,年齡20~50歲的女性  芭蕾瘦身練習  芭蕾舞比其他舞蹈更能加強腹部及大腿后側的線條,因為芭蕾動作無時無刻都得縮緊小腹、提氣,久...
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  芭蕾的氣質如何練出來

  芭蕾的氣質如何練出來  也許你從小就向往著有一雙芭蕾舞鞋,幻想自己能在舞臺上踮著腳尖不停旋轉,也許你還對當年報考舞蹈學校時因為身材不夠完美沒有被老師選中耿耿于懷,也許你至今仍然喜愛著《天鵝湖》《胡...
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  六招芭蕾塑身變柳條

  六招芭蕾塑身變柳條  這是一套最基本的芭蕾舞者的練功動作。我們可以利用它來雕塑我們的下半身,練出修長優雅的挺拔身姿。記得練習的時候放一些高雅的音樂,還可以順便修煉一下的你個人氣質呢。  幾乎每一個...
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  形體芭蕾在動靜交替中超燃脂肪

  形體芭蕾在動靜交替中超燃脂肪  跳起優雅芭蕾是每個女人的夢想  每個女人都會幻想自己是翩翩起舞的精靈,伴著《天鵝湖》的優美旋律在舞臺上踮著腳尖不停旋轉……其實,實現夢想...
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  練習芭蕾讓你瘦身到驚叫

  練習芭蕾讓你瘦身到驚叫   利用一般芭蕾舞動作來進行身體的鍛煉,不但身體曲線會變漂亮,而且,還能夠進行局部雕塑喔!所以,平常多空些時間來進行這些伸展舞蹈動作,會有意想不到的效果。   一、鍛煉肌肉...
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  想婀娜多姿只需6招芭蕾

  想婀娜多姿只需6招芭蕾  1、展開式 塑造大腿和小腿  A 用你的一只手抓住椅子背或者柜臺來做為支撐,然后向天花板方向抬起你相反的手臂。腳后跟并緊站立,腳尖朝外。然后慢慢得抬起腳后跟離開地面約2英...
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  看芭蕾是如何塑造完美體魄!

  看芭蕾是如何塑造完美體魄!  芭蕾的起源  “芭蕾”起源于意大利,興盛于法國,”芭蕾“一詞本是法語ballet的音譯,它的詞源是意大利語的balle...
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  芭蕾幫你瘦美腿

  芭蕾幫你瘦美腿  練習器械:除了準備一個結實的椅子之外,你還需要一個健身棒。  練習前準備:教練建議我們在做這4個動作之前,先進行5分鐘的有氧運動練習,直到肌肉完全放松為止。  注意事項:這組練習...
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  健身芭蕾 都市女性健身時尚

  健身芭蕾 都市女性健身時尚  成熟女性是主流“芭蕾迷”  據了解,一些節奏激烈健身運動的追捧者以時尚年輕女孩居多,而健身芭蕾卻以30歲左右的女性居多。這一方面與芭蕾的節奏舒...
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