芭蕾天使

關於部落格
喜歡芭蕾的朋友可以光臨此部落格哦!
  • 4561

    累積人氣

  • 0

    今日人氣

    0

    訂閱人氣

  芭蕾風味的腹肌練習

  芭蕾風味的腹肌練習  許多具有超前意識的健身專家從其他運動形式中尋找可以借鑒的動作來練習腹肌。本文介紹的這套練習就是從“皮拉茲”(Pilates)動作中選出的。&ldquo...
繼續閱讀

  教你體現天鵝般高雅:芭蕾

  教你體現天鵝般高雅:芭蕾  訓練效果  成人形體芭蕾是那種靜靜的體力消耗,雖然不會立馬就汗流浹背,但卻在這慢慢進入的過程中,體會到由內而外散發出來的韻律感,心情也進入那種物我兩忘的境界。多少的不快...
繼續閱讀

  芭蕾實用平坦小腹收斂法

  芭蕾實用平坦小腹收斂法  練習者在動作中要把主要注意力放在肌肉感覺上,而不是僅僅數次數。以下是6個練習的做法。  1、“吊床”——墊上鋪一條大浴巾,...
繼續閱讀

  魅力芭蕾 讓你的氣質悄悄改變

  魅力芭蕾 讓你的氣質悄悄改變  成人形體芭蕾,那些看似簡單的訓練動作,能讓我們達到腰背細窄,身材勻稱的效果,長期堅持甚至能夠培養內在的美感,讓精神面貌、氣質也發生改變。  訓練效果  成人形體芭蕾...
繼續閱讀

  芭蕾瘦身的魅力

  芭蕾瘦身的魅力  芭蕾,寧靜而高雅,彎曲伸展間訴說著不流于表的美麗;純潔而含蓄,美倫美奐間蘊含著深遠博大的力量。女人一定要練習芭蕾形體,因為它可以使你身材窈窕、氣質高雅、舉止迷人。你也能搖身變幻為...
繼續閱讀

  跳芭蕾舞 還你平坦小腹!

  跳芭蕾舞 還你平坦小腹!  練習者在動作中要把主要注意力放在肌肉感覺上,而不是僅僅數次數。以下是6個練習的做法。  1、“吊床”--墊上鋪一條大浴巾,仰臥于上。兩手抓住浴巾...
繼續閱讀

  形體芭蕾動靜交替中超燃脂

  形體芭蕾動靜交替中超燃脂   跳起優雅芭蕾是每個女人的夢想   每個女人都會幻想自己是翩翩起舞的精靈,伴著《天鵝湖》的優美旋律在舞臺上踮著腳尖不停旋轉……其實,實現夢想...
繼續閱讀

  形體芭蕾練就公主氣質

  形體芭蕾練就公主氣質  形體芭蕾體型與氣質“內外兼修”  也許你從小就向往著有一雙芭蕾舞鞋,幻想自己能在舞臺上踮著腳尖不停旋轉,也許你還對當年報考舞蹈學校時因為身材不夠完美...
繼續閱讀

  形體芭蕾如天鵝般旋轉

  形體芭蕾如天鵝般旋轉  穿上芭蕾舞鞋,踮著腳尖在舞臺上自由旋轉。在身體即將傾倒之際,突然有一“王子”輕摟腰身,將你托起……芭蕾舞的夢想不那么容易...
繼續閱讀

  做個都市芭蕾女強人

  做個都市芭蕾女強人  一提到芭蕾,人們首先想到的是踮著腳尖、跳《天鵝湖》的職業舞蹈演員。可是你知道嗎?現在都市里的健身芭蕾因其古典美與較好的健身效果正吸引著許多成熟女士。近日,記者采訪了長期從事芭...
繼續閱讀
網誌分類篩選
收起分類
分類篩選
相簿設定
標籤設定
相簿狀態